万歩計をふたたび着けはじめて*1３日がたつ。残念ながら、まだ１万歩を達成した日はないのだが、ここ数日で自分に次のような変化がめばえている。
- １駅手前で降りて歩く
- エスカレータがあっても階段をつかう
- 職場でウロウロする(^^;
これら行動の判断は一瞬でおこなっているもので、ほぼ無意識のもの。自分のなかの閾値を越えるほんとに微妙なちがいなのだろう。
それもこれも、万歩計を買う、万歩計をつける、という小さな小さな行動がもたらしたもの。ばかにできないなぁと思う。
おまけ（万歩計雑学）
なんと、「万歩計」って登録商標だったんだ！うまいネーミングだなぁ。
▼万歩計の山佐
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
山佐のホームページにはこんな記述もある。
ウォーキング医科学研究所長 泉 嗣彦 先生
山佐時計計器は泉先生の提唱する１週間７万歩の推進に積極的に取り組みます。
健康づくりのためには、１日の歩数や運動量に一喜一憂せずに、一週間の歩数７万歩、２０００ｋｃａｌなどの総量が大切である。
なるほど。１週間で７万歩が目標としては適切ってことね。はてなグラフの設定もちょっと変更してみた。
*1:2005年1月から「hirocの七徳」と称して１万歩を歩くことを目標としていました。http://blog.drecom.jp/hiroc/archive/442
