最近、よく考えるのがいわゆる「習慣化」について。
熱しやすく冷めやすいタイプの僕は、どうも何かを習慣にすることがうまくいかない。朝のジョギング（駅伝レース後はさっぱり）、毎晩の筋トレ（会社からの帰りが遅くなるとサボリ気味）、毎週の社内メルマガ発行（ときどき休みつつもなんとか踏みとどまっているが…）。
そんな僕でも、なにも意識しなくても毎日やっていることもある。朝起きて顔を洗う、食事の後に歯を磨く、通勤電車で『地上最強の商人』の巻物を黙読する、twitterに書き込む etc.
習慣化できていることとうまくいかないことの間で、いったい何が違うのか。また、うまく習慣化させるにはどうすればいいのか。
そんなことを考えていてふと思いついたのが「習慣化には一般化できる状態遷移があるのでは？」ということ。
つまり、
知る→試す→やめる／続ける→楽しくなる→無意識にできる
というような流れが、状態遷移図（State Transition Diagram）として描けそうな気がするのだ*1。
すでにこんなことを考えた人はいそうな気がするのだが、ググってもどんぴしゃなものは出てこなかった。自分でも考えてみるつもりだが、関連する話をご存知の方、ぜひご教示ください！
「習慣化」関連の気になる情報
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