『感情は、ひとを動かす』／マンディ・エヴァンス

「感情はビリーフ（信念・思い込み）によって生まれる。そして、そのビリーフは変えられる」というのが本書のテーマ。

何度も登場する「幸せは選択可能な感情である」というフレーズがとても印象的。

具体的には、自分自身が無意識に抱えているビリーフを認識し、正しくないビリーフを改めるための「オプション・メソッド」というものが提唱されている。

オプションメソッドは、次の四つの要素で構成されています。

• すべてをありのままに受け入れる
• 「オプション・ダイアローグ」を実践する
• 願望の力を利用する
• 自分を信じる

（ひとまず、ここまで。後で書き足し予定）

キーフレーズ

• 感情はあなたの願望実現のための、燃料のような役割を果たしている
• 多くの場合、不必要なビリーフさえ退治すれば、人はゆううつな気分から解放されるのです。
• 「わたしの感情は状況や出来事なんかに左右されない」と高らかに宣言できるようになります。

関連エントリ

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感情は、ひとを動かす